【氏名】 S・Y様 【性別】 男性 【年齢】 44歳 【お住まい】 神戸市 【BEZELトレーニング歴】 2年 【通い始めたキッカケ】 ダイエット 【BEZELお薦めのポイント】 体調に合わせて強度を調整してもらえるので […]
aerobic有酸素運動
基本の有酸素運動で体をリフレッシュ
体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出します。代表的なものには、ウォーキングやジョギング、水泳、縄跳び、サイクリングなどがあります。深い呼吸で酸素を取り入れながら、ゆっくりエネルギーを燃やす運動です。
aero bikeエアロバイク
エアロバイクは有酸素運動の代名詞。軽い負荷の運動で、長時間行うことができるので、脂肪燃焼に効果を発揮します。
recommendこんな方におすすめ
有酸素運動はもっとも基本的な身体機能の強化に効果があります。
日常的に運動を行なっていないと、疲れがたまりやすかったり、代謝が落ちて太りやすくなってしまうので、日頃運動不足な方には特にオススメのトレーニングになります。
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心肺機能の改善
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骨の強化
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基礎代謝量の向上
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血管の柔軟性の改善
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体脂肪の燃焼
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ストレスの緩和・発散
sessionセッション
「その日のコンディション」「その日の気分」
「目標に対してのアプローチ」
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加圧トレーニング（45分） 
有酸素運動（30分）
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パーソナルトレーニング（45分） 
有酸素運動（30分）
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Q&A有酸素運動についてよくある質問
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- 有酸素運動はどのようなメニューですか？
- 店舗によって変わりますがトレッドミル、バイク、クロストレーナーやトランポリンなども使用します。
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- 30分エアロバイクを漕いだ場合の消費カロリーは？
- 個人差がありますが平均150〜300kcalと言われています。
trainingトレーニング
