こんにちは。
大阪の天満・天六で
“運動”ד栄養”で歪みも整うボディメイクができる
Training Studio Rippleの末永です。
痩せたい、太ももを細くしたい、ウエストを細くしたい、二の腕を…
などなど、身体を変えるためにトレーニングをするのですが
そのトレーニング、ちゃんとできてますか？
そもそも、そのトレーニングで合っていますか？
ちゃんとできていないと、頑張ってやっていることが
実は、マイナスの方向に働いていきます。
今回の結論は、正しく関節を動かせているかどうかです。
そこがポイントです。
どのトレーニングにも当てはまります。
関節の動かし方一つで、筋肉の形が変わり歪みもとれます。
関節を正しく動かせていると、ビックリする程の変化が起こります。
もちろん、歪みも改善されます。
逆に言うと、動かし方を少しでも間違えると、一瞬で形は悪くなり歪みます。
そうなると、スタイルが崩れていくのが分かると思います。
どういう動きが正しくて、どういう動きがダメなのか
正しい動きをすれば、自ずとキレイな身体になっていきます。
僕はインストラクター時代も含めて、約6年半ほど大手のフィットネスクラブにいましたが
正しくトレーニング出来ている人は、ほとんどいなかったです。
いや、全くいなかったと言っても過言ではないです。
なので、トレーニングをしているのに
太ももが太くなってきた、いかり肩になってきた、ウエストのくびれがなくなった、などなど
本当にたくさんの方を見てきました。
もちろん、筋肉の形だけを変えるのであれば、負荷の量次第なので
キレイに痩せる方も中にはいらっしゃいました。
自分でトレーニングをするのもいいですけど
知識のあるパーソナルトレーナーに教えてもらうのが、一番の近道だと思います。
知っている人に教えてもらうのが一番ですよね。
正しく関節を動かして、歪みの少ない理想の身体を手に入れましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Training Studio Ripple 末永敦之
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