こんにちは、こんばんわ、おはようございます！トレーナーの三宅です‼

今回は５月のチャレンジ企画である、リバースプッシュアップの結果発表をさせていただきます！

 

今回の種目であるリバースプッシュアップは、主に二の腕（上腕三頭筋）を使うトレーニングになります。

肘の曲げ伸ばしを大きな可動域で行う事によって、二の腕の引き締めに効果が抜群です！

このトレーニングは自体重トレーニングですので、ご自宅などでも気軽に行うことが出来ますので

頻度は週に２回ほど、空いた時間に１０回から２０回×２セットほど

※慣れてきたら、回数やセット数を増やすと良いです！

これを１ヶ月、２ヶ月、３ヶ月と続けてみると、少しずつですが二の腕が引き締まっていきます！

「最近、二の腕のたるみが気になってきた」とか、「二の腕を引き締めたいなぁ」という方は、ぜひお試しください！

 

では、お待たせしました。５月リバースプッシュアップ結果発表です！

 

女性部門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性部門

第１位　記録７８回　K.M様　茨木店所属　　第１位　記録８９回　S.F様　茨木店所属

第２位　記録６８回　A.M様　桂川店所属　　第２位　記録６８回　A.T様　茨木店所属

第３位　記録５７回　M.U様　茨木店所属　　第３位　記録５７回　H.I様　茨木店所属

 

という結果となりました。入賞された皆様、おめでとうございます！

 

ちなみに今回も私、三宅もこのチャレンジ挑戦させて頂きました！

結果は、、、８６回！

今回は腕がちぎれそうになるぐらい頑張りました、翌日の筋肉痛もすごかったです。

ご参加された皆さんも翌日は、二の腕の筋肉痛がすごかったんじゃないでしょうか？

今回もご参加頂き、誠にありがとうございました。

 

そして、今月６月の企画はマラソンになっています！

この６月の企画は、これまでの企画と少し内容が変わり

今回は、今年（２０１８年）の１月～６月に開催されたマラソン大会でのタイムを競って頂きます。

部門は

男女別でフル（４２．１９５km）・ハーフ（２１．０９７５km）・１０kmの三部門

 

ご参加される方は、本人が参加されたものでタイムが証明できるものをご持参ください。

※記録用にスタッフが写真を撮らせて頂きます。

詳しい詳細などはBEZEL各店舗のPOPをご覧ください。

会員様であれば、どなたでもご参加できますのでお気軽にスタッフにお声がけください！

 

BEZELへの体験もお待ちしております！