皆様、明けましておめでとうございます。

今週くらいから本格的に会社に出勤されてると思いますが、

どうしても気になるのが年末年始で体重が増えた！！

と悩まれてる方が多いのではないでしょうか。

〇　年末年始は誘惑が多い

特に、お正月に太りがちになるのは年末年始に美味しい食べ物が多い事です。

忘年会・仕事納めの後は、身体が一気にＯＦＦモードへ

家に帰ればごちそうが！！！　また、久しぶりの帰省で地元の友達と飲んで食べて・・・。

毎日ではないので大丈夫だろう・・・と思いながら体重計にのるとΣ(￣□￣|||)

お正月の代表的な食べ物と言えば・・・おせち料理におもちではないでしょうか。

おせち料理はお正月にバタバタと動いて料理を作らなくてもいいように保存食の側面があります。

料理が傷まないように、砂糖やみりんで甘く味付けされてる物が多いです！！

おせち料理を食べ、お酒を飲み・・・気づいたらこたつの中で寝てたなど・・・

思い当たるのではないでしょうか？？

お正月気分はこれくらいにして・・・・

ではお正月で増えた体重を少しでも早く元に戻したい所です！！

なかなかジムに行けない。外を走ろうと思っても寒くて嫌だ(>_<)

では、日常生活で身体を少しずつ動かす事を取り入れてみてはどうでしょうか？（意外と効果的ですよ）

 

お正月に増えてしまった体重を減らす方法として運動するのも必要ですが『　食事　』も必要です。

特に脂肪が燃えやすい食事＝身体を温める食事をとってみましょう。

最近は寒くなってきてるので、生姜・唐辛子などの香辛料を料理にうまく活用してみて下さい。

食べた後は身体がホカホカ温まり、脂肪も燃えやすくなってきます。

 

ＢＥＺＥＬオアシス住吉店では現在ご体験を随時受け付けております。

ぜひこの機会に、２０１９年１月から新しい事にチャレンジ！！

してみてはいかがでしょうか。

 

ＢＥＺＥＬ神戸住吉店

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